Система построения здорового тела.
Почему после диет вы всё равно набираете вес? Снижение калорийности пищи во время похудения – часто одно из основных правил, даже основное правило составителей подавляющего числа модных и не очень модных диет. В этом снижении и скрыта причина набора лишнего веса после завершения похудения во время неизбежного возврата к привычному для вас режиму и виду питания. Почему набирается вес после похудения? Для ответа на этот вопрос сначала рассмотрим энергозатраты организма человека. Большую часть из них составляет основной Обмен веществ
Причины ожирения.
Диета. Устранить причины ожирения и похудеть!
Избавиться от лишнего веса без диет можно.
- Диета накладывает чрезмерные ограничения на ваш рацион питания.
- Диета лишает вас удовольствия, которое вы получаете от еды, а это есть важный показатель качества вашей жизни.
- Диета работает до тех пор, пока вы её применяете.
- После применения диет вы всё равно набираете больше лишнего веса, чем до неё.
Если вы действительно хотите похудеть, устраните основные причины ожирения.
Качество переваривания пищи у человека неравномерно распределёно по времени суток.
Неправильный режим питания
Переедание является одной из основных причин невозможности похудеть.
Дисбаланс основных веществ в пище является одним из факторов лишнего веса.
Несбалансированное питание
Практика похудения.
В первую очередь нужно устранить три основные причины ожирения.
1. Неправильный режим приёма пищи. Как питаться вовремя?
2. Как начать завтракать по утрам?
3. Не сбалансированная по составу веществ пища. Как подбирать продукты?
Проанализировав какую часть занимает протеин в продуктах, делаем вывод, что салат из овощей обеспечит потребность организма в протеине.
Правило: нельзя кушать на ночь должно стать основным для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Лук - естественный антибиотик, нормализующий обменные процессы в организме.